Направления

ПИЛАТЕС

 

Пилатес — это новое направление фитнеса, названное по  фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа    подходит для любого возраста, помогает сформировать  крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и      мягкое  снижение веса.

В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе,  что  дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем  эффективнее». У каждого занимающегося свой темп  выполнения  упражнения, поэтому в группах могут заниматься как люди с опытом, так и новички.

Упражнения в пилатесе продуманы таким образом, чтобы воздействовать одновременно на несколько групп мышц.

В пилатесе очень важно дыхание. У него много задач, но самое, наверное, интересное заключается в том, что глубокое дыхание позволяет сбросить вес. Расщепление жира происходит только при доступе кислорода. Когда во время тренировок вы глубоко дышите, концентрация кислорода в крови и тканях увеличивается, что активизирует процессы сжигания жиров.

Кроме того, глубокое дыхание улучшает вентиляцию всех долей легких, в том числе и самых нижних, которые в обычной жизни работают меньше всего.

 

Инструкторы: Высоцкая Светлана, Каренда Ольга

 

РАСПИСАНИЕ

 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ 

 

Записаться в группы  можно по телефону  или отправив online-запрос .