Направления

Направления

 

О ваджра йоге

 

Йога в аспекте корректного подхода к позвоночнику является эффективной системой  восстановления и поддержания здоровья.

Практика асан (положений тела) помогает избежать застойных явлений в организме человека, способствует равномерной циркуляции крови и лимфы по всему организму, восстанавливает нормальную иннервацию. Помимо этого, практика асан в рамках КПП еще строится так, чтобы здоровый человек укрепил позвоночник — основу здоровья (95% всех заболеваний связано с позвоночником), а человек, уже имеющий патологии в позвоночнике, не усугубил свое состояние, а наоборот – улучшил его. Таким образом, в  КПП основной акцент делается на  йогических асанах, направленных на сохранение и поддержание здоровья позвоночника (путем вытяжения, укрепления и расслабления), в то же время данный подход исключает те асаны (в основном скрутки, глубокие прогибы, перевернутые положения), которые потенциально могут привести к смещениям позвонков и межпозвоночных дисков и, как следствие,  нанести вред позвоночнику и, тем самым, здоровью. Данный подход базируется  на современных знаниях физиологии и анатомии, а также на знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге.

 

О занятиях в группе

 

Во время практики особое внимание обращается на индивидуальную отстройку базовых асан (учитывая индивидуальные особенности тела и состояния здоровья практикующего), на безопасное и точное положение рук и ног как основных рычагов, воздействующих на состояние позвоночника при выполнении асан, а также на особенности практики для женщин.

 

Кроме того, на занятиях большой акцент делается на способах уравновешивания психоэмоционального состояния (согласованности дыхания c движением, практике разных типов дыхания, работе с голосом, визуализации и работе с вниманием), а также на практике бандх (мышечные манипуляции для массажа внутренних органов).

 

Помимо вышеперечисленного, инструктор старается донести во время групповых занятий знания о корректном подходе к позвоночнику в жизни (положения позвоночника при сидении, во время сна, при поднятии тяжестей и т.д.), а также ставит своей целью помочь практикующему раскрыть в себе источник счастья и сделать свою жизнь более осознанной и гармоничной.

 

 

Во время практики каждый практикующий может взглянуть на свое тело как на инструмент для изучения и познания себя, ведь, как говорят, суть йоги не в том, чтобы дотянуться до кончиков пальцев, её суть – в том что вы узнаете по пути вниз…

 

Об инструкторе

 

Евгения Лазаревич – сертифицированный инструктор ваджра йоги корректного подхода к позвоночнику (опыт практики с 2007 года, авторизация международной федерации йоги КПП). Преподает  хатха-йогу с акцентом на особенности женской практики (направление ваджра йоги, методика корректного подхода к позвоночнику).

 

Занятия проходят по субботам с 10.30 до 12.00