Главная / Направления / Фитнес / Сила и гибкость

Новый вид функциональной тренировки, во время которой Вам предстоит проделать упражнения на статику, динамику, растяжку, выносливость, что даст потрясающий результат.

Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости. 

Вы увидите здесь некоторые элементы из йоги, пилатеса, силовой аэробики, калланетики и стретчинга, что позволит нам избежать мучительного выбора между фитнес - программами.

Немаловажным является способность комплекса корректировать проблемные зоны, снижать вес, избегать проблем с суставами и костями.

Методика подходит всем – молодым, пожилым, беременным и т.д. Важно лишь научиться чувствовать свое тело и адаптировать нагрузки под себя. Комплекс не подразумевает достижение спортивных рекордов или соревнования между занимающимися. Каждый тренируется для себя, укрепления собственного здоровья.

Во время занятий прислушивайтесь к собственным ощущениям – тогда тренировка принесет пользу.