Главная / Направления / Фитнес / Сила и гибкость

Сила и гибкость – тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц без ударной нагрузки на позвоночник.

Включает в себя силовые упражнения из пилатеса, растяжки, асаны из йоги, динамические комплексы на выносливость. Эффективна для укрепления мышц ягодиц, спины, живота и рук. Тренировка направлена на развитие силы и гибкости, улучшение подвижности суставов, улучшение осанки, развитие выносливости.

Силовая нагрузка умеренной интенсивности для любого уровня подготовки.