Главная / Направления / Фитнес / Tabs+Flex

TABs+Flex (пресс+растяжка) — разновидность силовой тренировки,направленной на проработку мышц кора (мышц живота,бедер,ягодиц и спины) в сочетании со стретчингом.
Силовая нагрузка позволяет воздействовать на проблемные зоны, способствуя жиросжиганию, а комплекс упражнений на растяжку — улучшить гибкость и быстро восстановиться после тренировки.
Тренировка Tabs+Flex состоит из аэробной разминки под быструю ритмичную музыку (10-15 минут), силовой части в партере (проработка в статическом и динамическом режиме мышц пресса,ягодиц,бедер и спины, 20-25 минут) и растяжки мышц всего тела преимущественно в статическом режиме (20-25 минут).
Занятия универсальны, поскольку подходят людям с любой физической подготовленностью и практически не имеют противопоказаний. Основная часть занятия проходит в партере (на коврике) и исключает осевую нагрузку на суставы. Кроме того темп занятий можно регулировать самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие.
Особо стоит отметить данное занятие для тех, кто хочет поработать над гибкостью тела. Сочетание силовой работы и последующий статический стретчинг утомленных мышц идеально подходитя для людей с невысокими показателями подвижности в суставах и общей гибкостью.

Занятие Tabs+Flex поможет вам укрепить пресс, спинубедра и ягодицы, развить силу, выносливость, улучшить подвижность суставов и сформировать красивый гармоничный силуэт. 

РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ:

Проработка "проблемных зон": мышц живота, бедер, ягодиц.
Развитие силы и выносливости.
Уменьшение жировой ткани в организме.
Улучшение гибкости.
Формирование гармоничного силуэта.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Повышенное артериальное давление.

 

Высоцкая Светлана Николаевна

 понедельник,  четверг 20:30 - 21:30, суббота 13:00 - 14:00