Главная / Направления / Фитнес / Total body

Total Body– это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей  и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Силовой класс состоит из упражнений, направленных на укрепление и развитие основных групп мышц. Основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. А еще Силовой класс - это не только стройное рельефное тело, но и источник отличного настроения. Уже после нескольких первых занятий, Вы почувствуете как возрастет Ваша стрессоустойчивость. Силовые тренировки не только ускоряют обменные процессы, но и повышают уровень эндорфина, так называемого "гормона счастья".

 

Силовой класс:

- оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

- способствует уменьшению жировой ткани, снижению веса, укреплению мышц.

 

Противопоказания:

1. повышенное артериальное давление;
2. заболевания опорно-двигательного аппарата;
3. любые повреждения суставов (артрозы, вывихи);
4. беременность;
5. заболевания сердечно-сосудистой системы.

  1.